Um Coração Saudável ajuda na Qualidade de Vida

"Segundo Jim Hutchison o  coração é um músculo forte que pesa entre 200g e 425g e bombeia sangue ininterruptamente para todo o corpo, distribuindo oxigênio e nutrientes eliminando gás carbônico e outras substâncias. Ele bate uma vez por segundo, impulsionando constantemente sangue rico em oxigênio por meio de uma rede complexa de artérias coronárias.

Com nosso dia-a-dia corrido, maus hábitos alimentares, tabagismo, falta de exercícios físicos será que estamos ajudando nosso coração a bater bem e sempre?! Você sabia que mais de 80 % das vítimas de infarto que chegam ao hospital sobrevivem?"

Se tivermos a preocupação de fazer uma alimentação balanceada e acompanhada de exercícios físicos estamos cuidando bem de nosso coração e consequentemente prolongando nossa vida. Se desde pequenos, durante o período escolar, estimularmos as crianças a alimentação correta estamos estimulando o bom funcionamento de cérebro.

As crianças devem aprender a se alimentar bem em casa e na escola. Se a instituição oferecer atividades pedagógicas relacionadas à nutrição estará estimulando o adolescente, o adulto a seguir se alimentando bem e prevenindo futuras doenças.

Na adolescência, os depósitos de gordura e a massa corporal aumentam rapidamente.Dificilmente  a obesidade regride após este período, por isso aumentam as chances de se tornar um adulto obeso. Não deixe isso acontecer com seu filho!!

Ame seu coração! Faça exercícios, alimente-se bem, não fume,controle o estresse... Invista na sua qualidade de vida.

Referências Bibliográficas:

Hutchison, Jim- Anatomia de Um Ataque Cardíaco- Revista Seleções- Abril-2008

A Força do Cérebro

“Conforme Dan Feber estudos como o Dr. Glaser e o Dr. Tracey “deram credibilidade ao modelo biopsicossocial da medicina, que era rejeitado pelas comunidades - médicas científicas”, diz a Drª. Ester Sternberg, diretora do programa integrado de Imunologia Neural do Instituto Americano de Saúde Mental. Agora médicos e cientistas começaram a dar um novo passo, aproveitando o imenso poder do cérebro para ajudar as pessoas a se curar.”

"Acordar de manhã cedo bem disposto, com pensamento de que teremos um dia legal e atitudes positivas pode tornar nosso dia-a-dia muito mais interesse. A nossa mente pode auxiliar que o sistema imunológico  combata as doenças, por isso pensamentos positivos, alimentação saudável, exercícios físicos ajudam a prevenir transtornos e futuras patologias."

“Usando aparelhos de ressonância magnética especiais, por exemplo, que permitiam que pacientes vissem atividades do próprio cérebro, os cientistas da Universidade de Stanford ensinaram os participantes a reduzir a dor crônica só pelo fato de visualizá-la. O Dr. Mackey imagina o dia em que os médicos usarão essas imagens para nos ensinar a aliviar a depressão, enfrentar o vício e superar fobias.”

Estes estudos realizados provam o poder de nossa mente a fim de aliviar inflamações, transtornos e dores. Exercite seu cérebro realizando leituras que lhe agradam, fazendo palavras cruzadas, mentalizando frases agradáveis... Seja feliz e tenha qualidade de vida!

Referências bibliográficas:

Feber, Dan - A Força do Cérebro - Revista Seleções- Nov.2007,

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